ls je niet weet hoe je jezelf tijdens je menstruatie goed moet verzorgen, kan dat leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Daarom moet je een goede menstruele hygiëne toepassen om infecties in je voortplantings- en urinewegen te voorkomen.
Er bestaan veel mythen en misvattingen over menstruatie. Maar met de juiste kennis en praktijken kun je gezond en comfortabel blijven tijdens je menstruatiecyclus. Het is dus belangrijk om jezelf voor te lichten en in deze periode goed voor jezelf te zorgen.
In dit artikel delen we alles wat je moet weten over menstruele hygiëne.
Waarom is menstruele hygiëne belangrijk?
We kunnen het belang van menstruele hygiëne niet genoeg benadrukken. Het is cruciaal voor de hygiëne van vrouwen omdat het infecties in de voortplantings- en urinewegen kan helpen voorkomen. Een slechte menstruele hygiëne kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals infecties van de voortplantingsorganen (RTI's), die ernstige complicaties kunnen veroorzaken.
Maar het goede nieuws is dat je deze problemen kunt voorkomen en een goede gezondheid tijdens de menstruatie kunt bevorderen door een goede menstruatiehygiëne. Dit betekent dat je schone en geschikte vrouwelijke verzorgingsproducten gebruikt, zodat je je tijdens je menstruatiecyclus comfortabel en zelfverzekerd voelt.
Wat veroorzaakt slechte menstruele hygiëne?
Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan een slechte menstruele hygiëne - de meeste daarvan zijn nalatigheid of slechte vrouwelijke hygiënepraktijken. Deze veroorzaken problemen die het voor vrouwen en meisjes moeilijk maken om goed voor zichzelf te zorgen tijdens hun menstruatiecyclus, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Gevolgen van slechte menstruele hygiëne
Ter verduidelijking hebben we hieronder een aantal gezondheidsproblemen opgesomd die vaak voorkomen als je je menstruatiehygiëne niet serieus neemt.
Schimmelinfectie
Schimmelinfecties zijn voor veel vrouwen een veel voorkomend probleem als het gaat om de gezondheid van de vagina. De symptomen zijn vaginale jeuk, een branderig gevoel, irritatie, witte afscheiding en soms ontstekingen.
Het niet regelmatig vervangen van maandverband of het gebruik van vuile producten kan het risico op een infectie vergroten. Als u een infectie wilt voorkomen of behandelen, is het cruciaal dat u naar een arts gaat.
Urineweginfectie (UTI)
UTI kan een echte uitdaging zijn voor vrouwen, vooral voor zwangere vrouwen. Het wordt veroorzaakt door bacteriën die de blaas infecteren en zelfs de nieren kunnen aantasten. UTI's kunnen het plassen pijnlijk maken en een gevoel van urgentie veroorzaken, wat lastig kan zijn. Het kan het gevolg zijn van veranderingen in de pH van het vaginale gebied en slechte menstruele hygiëne.
Bacteriële Infectie
Een van de meest voorkomende problemen die kunnen voortvloeien uit een slechte vrouwelijke hygiëne tijdens de menstruatiecyclus is bacteriële vaginose. Dit wordt veroorzaakt door een overgroei van schadelijke bacteriën.
Als u tijdens de menstruatie 8-10 uur lang hetzelfde maandverband laat zitten, loopt u een groter risico op een bacteriële infectie. Als u seksueel actief bent, zwanger bent of een spiraaltje hebt, moet u bovendien op uw vrouwelijke verzorging letten om bacteriële vaginose te voorkomen.
Gistinfectie
Gistinfecties zijn een veel voorkomende schimmelinfectie veroorzaakt door Candida Albicans die bijna elke vrouw ten minste eenmaal in haar leven meemaakt.
Je vagina heeft een ecosysteem van goede bacteriën die het evenwicht helpen bewaren. Maar als je immuunsysteem verzwakt is, kan de schimmel groeien en een infectie veroorzaken. Vergeet niet dat een slechte menstruatiehygiëne deze aandoening nog kan verergeren.
Hoe kan ik mijn menstruatiehygiëne verbeteren? -5/6/7
Goede menstruele hygiëne houdt in dat u de juiste producten gebruikt en goede praktijken volgt om uw hygiëne te verbeteren en uw algemene gezondheid tijdens uw menstruatiecyclus te handhaven.
Hieronder volgen enkele tips voor een goede vrouwelijke hygiëne die je altijd moet onthouden.
Selecteer het gewenste menstruatieproduct
Er zijn tegenwoordig veel menstruatieproducten verkrijgbaar. Deze omvatten maandverband, tampons, menstruatiecups en menstruatiebroekjes.
De meeste vrouwen geven de voorkeur aan maandverband of tampons. Bij het kiezen van een tampon is het cruciaal om de beste absorptiesnelheid voor je vloed te kiezen. Sommige vrouwen geven er de voorkeur aan om gedurende hun hele cyclus één soort en merk menstruatiebescherming te gebruiken.
Natuurlijk geven sommige vrouwen ook de voorkeur aan herbruikbare opties zoals menstruatieslips, -cups en -schijven. Deze worden beschouwd als een goede investering op lange termijn, besparen later meer geld en zijn handig.
Regelmatig veranderen
U weet misschien niet dat menstruatiebloed besmet kan raken met organismen uit uw lichaam zodra het het lichaam verlaat. Deze organismen kunnen zich vermenigvuldigen in een warme en vochtige omgeving en leiden tot gezondheidsproblemen zoals urineweginfecties, vaginale infecties en huiduitslag.
Om dit te voorkomen moet u uw maandverband om de zes uur en uw tampons om de twee uur vervangen. Als je een tampon te lang laat zitten, kan dat het toxisch shocksyndroom veroorzaken, dat onmiddellijke behandeling vereist en tot ernstige complicaties of zelfs de dood kan leiden. Denk eraan het schema aan te passen aan je individuele behoeften.
Regelmatig wassen
Was je regelmatig om je fris te voelen tijdens je menstruatie.
Vergeet niet dat bloed zich kan ophopen in de huidplooien rond je vagina, wat een vieze geur kan veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u uw vaginale zone en schaamlippen wassen met water voordat u uw kompres verwisselt. Lukt dat niet, gebruik dan toiletpapier of tissues om het gebied schoon te maken.
Vermijd agressieve chemische hygiëneproducten
Als het jouw tijd van de maand is, is het essentieel om een goede vrouwelijke hygiëne te betrachten om ongemak en irritatie te voorkomen.
Zorg ervoor dat je je genitaliën alleen met warm water wast. Dit betekent ook dat je het gebruik van chemische producten en zepen, die problemen als jeuk en zwaardere vaginale afscheiding kunnen veroorzaken, moet vermijden. U kunt echter wel zachte, chemievrije vochtige doekjes gebruiken, omdat dit een nuttig alternatief is voor het handhaven van de hygiëne tijdens uw menstruatiecyclus.
Op de juiste manier wassen
Als u uw intieme zone reinigt, gebruik dan een zacht wasproduct dat speciaal gemaakt is voor de gevoelige huid.
Vermijd het gebruik van gewone lichaamszeep of -was, en gebruik nooit douches of shampoo op je intieme zone. Deze producten kunnen de natuurlijke balans van je vaginale flora en zuurgraad verstoren. Kies in plaats daarvan voor een intieme wasbeurt of gebruik gewoon warm water en je hand om het gebied schoon te maken.
Veeg van voor naar achter
Denk bij het afvegen met toiletpapier aan de juiste techniek om infecties te voorkomen.
Als u van achteren naar voren veegt, kunt u uw vagina blootstellen aan schadelijke anale bacteriën, waardoor uw risico op UTI's en schimmelinfecties toeneemt. Veeg altijd van voor naar achter af en houd vaginaal en anaal afvegen gescheiden om gezond te blijven.
Draag comfortabele kleding
Tijdens uw menstruatiecyclus is het raadzaam om comfortabele kleding te dragen. Kies voor loszittende kleding van katoen, zodat uw lichaam kan ademen en zweetophoping, die een broedplaats voor bacteriën kan vormen, wordt voorkomen. Vermijd strakke kleding en minimaliseer onnodige belasting van uw lichaam.
Beoefen veilige seks
Onbeschermde seks is gevaarlijk, of je nu menstrueert of niet. Het kan het risico vergroten dat je door bloed overgedragen ziekten zoals HIV of Hepatitis B oploopt of doorgeeft.
Je kunt nog steeds genieten van seks tijdens je cyclus. Gebruik wel een barrièremethode zoals condooms om jezelf te beschermen. Zelfs als je seks hebt met iemand die geen penis heeft, is het nog steeds een goed idee om jezelf voor te lichten over andere veilige seksmethoden om het risico op het oplopen van soa's te minimaliseren.
Gooi gebruikte sanitaire producten op de juiste wijze weg
Correcte verwijdering van gebruikte tampons of maandverband is cruciaal om infecties en onaangename geuren te voorkomen. Verpak ze goed voordat u ze weggooit om de geur en de bacteriën in te dammen.
Spoel ze niet door het toilet om verstoppingen te voorkomen. Was bovendien uw handen grondig na het weggooien.
Pas op voor paduitslag
Als je een zware vloed hebt tijdens je menstruatie, kun je ook uitslag krijgen. Dit gebeurt wanneer je maandverband nat wordt en tegen je dijen schuurt, waardoor de gleuf geïrriteerd raakt.
Het beste is om droog te blijven tijdens je menstruatie. Maar als je toch uitslag krijgt, zijn er enkele stappen om er vanaf te komen.
- Vervang uw maandverband regelmatig en houd het getroffen gebied droog.
- Het aanbrengen van een antiseptische zalf na een bad en voor het slapen gaan kan helpen de uitslag te genezen en verdere irritatie te voorkomen.
Als het erger wordt of de uitslag niet weggaat, is het waarschijnlijk tijd om uw arts te bezoeken. Die kan een medicinaal poeder voorschrijven dat het gebied droog en comfortabel houdt.
Vermijd dubbele menstruatieproducten
Als u iemand bent die vaak hevig vloeit, hebt u misschien overwogen om twee maandverbanden te gebruiken, een tampon en maandverband, of zelfs een maandverband met een doekje. Hoewel dit een goed idee lijkt, is het niet de beste optie.
Voor een goede menstruatiehygiëne is het beter om regelmatig van maandverband te wisselen dan dubbel te gebruiken. Een dubbele laag kan leiden tot uitslag, infecties en in het geval van tampons zelfs het toxisch shocksyndroom. In plaats daarvan kunnen menstruatiebroekjes worden gebruikt als extra bescherming.
Neem regelmatig een bad
Laten we die mythe uit de wereld helpen: baden tijdens je menstruatie is niet goed voor je. Dit gold in de tijd dat waterbronnen onhygiënisch waren.
Een bad nemen is een van de beste dingen die je kunt doen voor je lichaam tijdens je menstruatie. Het is een kans om je private delen grondig te reinigen. Bovendien kan het helpen om menstruatiekrampen en rugpijn te verlichten, je stemming te verbeteren en je minder opgeblazen te voelen. Verder kan een warme douche gericht op je rug of buik helpen bij rugpijn of menstruatiekrampen.
Bewaar een menstruatieset voor onderweg
Het is belangrijk om voorbereid te zijn. Daarom raden we je aan om extra menstruatieslips, tissues, vrouwendoekjes, handontsmettingsmiddel, pijnstillers en, indien nodig, een tube antiseptische middelen bij de hand te hebben.
Deze kun je het beste bewaren in een to-go zakje dat je altijd bij je kunt hebben. Een kit zorgt ervoor dat je gemakkelijk je vrouwelijke hygiëne kunt onderhouden, zelfs als je menstruatie te vroeg komt of als je verrast wordt.
Menstruatiehygiëne is een serieuze zaak
Een goede menstruele hygiëne is essentieel! Het is cruciaal om ervoor te zorgen dat je toegang hebt tot goede vrouwelijke hygiëneproducten en faciliteiten.
Het gaat niet alleen om comfort en een schoon gevoel. Een goede vrouwelijke hygiëne zorgt voor het behoud van je gezondheid en welzijn. Bovendien kan een slechte menstruele hygiëne leiden tot infecties, sociaal isolement en zelfs tot het missen van school of werk als het erger wordt.
Een goede menstruele hygiëne is eenvoudig te bereiken met de juiste menstruatieslips! Blijf schoon, droog en comfortabel onderweg of in het comfort van uw huis met Iconica vandaag!